Меня беспокоят панические атаки, как с этим бороться?
- 2023-06-15 23:13:50
Здравствуйте. У меня недавно начались проблемы с ночными кошмарами, из-за чего я каждое утро просыпаюсь со страхом и паникой, которые сопровождаются тошнотой и ознобом. Это состояние длится от 15 до 30 минут и заканчивается сильной слабостью. Ранее я прошла через много сильных стрессовых ситуаций, что сильно повлияло на мою нервную систему. Я также пережила жуткую депрессию, которая, хотя и утихла, но я все еще чувствую себя слабой. Я хотел бы узнать, как бороться с этими приступами по утрам? Буду благодарен за любые рекомендации и советы.
Здравствуйте, ваше состояние может быть связано с тревожными расстройствами, которые могут быть вызваны сильными стрессовыми ситуациями. Рекомендуем подробно обсудить симптомы с вашим врачом, он сможет дать дополнительные рекомендации и, возможно, направить на консультацию к психиатру или психотерапевту. Ваше лечение может включать применение медикаментов и/или психотерапевтические методики для управления тревожностью и кошмарами. Также, важно регулярно заниматься физическими упражнениями, правильно питаться и следить за сном.