Лишний вес при низком росте
- 2023-06-16 06:44:26
Здравствуйте, мне 25 лет и у меня двое детей в возрасте 5 лет и 3,5 года. Основная моя проблема - это лишний вес. На данный момент я вешу 60 килограмм на голодный желудок и 61 килограмм на полный желудок. Мой рост находится в пределах 145-147 сантиметров, а до первой беременности я всегда весила около 47 килограммов. Со временем я заметила, что стала тяжело подниматься по лестнице, у меня болят колени. Для профилактики я избегаю сладкого, но ем мучное, преимущественно макароны. Кроме того, я чаще ем черный хлеб (белый очень редко), и мое чувство голода возникает через 1,5 часа после еды. Я пью достаточно воды, но из сладкого я предпочитаю пить только сладкий кофе (4-5 раз в день). Я бы хотела получить Ваше мнение и советы относительно моей ситуации с весом. Буду благодарна за Вашу экспертную помощь!
Здравствуйте, для начала хочу отметить, что скорректировать свой вес важно не только для косметических целей, но и для сохранения здоровья. Исходя из Ваших слов, что у Вас проблемы с коленями и что при данном весе Вам стало трудно подниматься по лестнице, я рекомендую снизить свой вес до нормальных показателей. Я бы посоветовал Вам обратить внимание на свою диету, увеличить потребление белков, фруктов и овощей, а снизить количество макарон, хлеба и кофе. Раз в 3 года Вам необходимо проходить профилактический медосмотр и консультации с диетологом.