Какие упражнения можно делать, чтобы убрать живот после родов?
- 2023-06-14 17:04:20
Добрый день! Я родила 4 месяца назад и сейчас мой ребёнок полностью на искусственном вскармливании. У меня было кесарево сечение. Меня интересует, можно ли мне делать такие упражнения, как планка или вакуум? Я уже делала узи после родов и все было хорошо. Также я хотела бы узнать, какие упражнения можно делать, чтобы убрать живот после родов? Спасибо.
Здравствуйте! Рекомендуется ограничить упражнения в первые 6 недель после кесарева сечения и только после консультации с гинекологом. После этого можно начинать с легких упражнений, например, глубокое дыхание, приседания, упражнения на растяжку. Для убирания живота рекомендуется соблюдать правильное питание и заняться постепенной физической активностью, подобранной индивидуально для каждой женщины.