Как выйти из затянувшейся депрессии
- 2023-06-16 11:05:39
Здравствуйтеи. Я потеряла сына несколько лет назад и меня охватила жуткая депрессия. Я уже трижды лежала в стационаре из-за срывов, но последнее время я стараюсь справляться с этим самостоятельно и не принимаю лекарства. Однако, я заметила, что у меня наблюдаются изменения ориентировки в пространстве, работа моей головы и движения не совпадают. Это делает мою жизнь сложнее. Я хочу узнать, как сосредоточить свои действия и мысли и избавиться от этого состояния. Кроме того, я страдаю от того, что моя голова все время переполнена мыслями, которые не доводятся до конца, и я хотела бы узнать, как это исправить. Какие могут быть эффективные способы улучшения концентрации и расслабления? Можно ли принимать успокоительные и можно ли выйти из затянувшейся депрессии без лекарственной поддержки? Буду благодарна за ваше мнение по этому поводу.
Здравствуйте, я понимаю, что это для вас очень трудный период. Что касается проблем с ориентацией в пространстве и движениями - это может быть связано с неврологическим процессом или психическим состоянием. Рекомендуется обратиться к невропатологу для дополнительного обследования. Касательно психического состояния - рекомендуется обратиться к психотерапевту для работы с мыслями и эмоциями. Принимать успокоительные лекарства рекомендуется только после консультации с врачом и получения рецепта. Важно потратить время на самостоятельное осознание своих чувств, организацию своего времени и понимание своих границ. Это может помочь вам стабилизировать свое психическое состояние и постепенно выйти из депрессии.