Как выйти из созависимых отношений?
- 2023-06-16 00:10:32
Как мне избавиться от созависимых отношений, которые сформировались в моей семье? С детства я была втянута в тотальный контроль моей мамы надо мной, братом и отцом. С 12 лет я стала единственной опорой мамы в уходе за братом, игнорируя свои собственные планы. Встретив свою любовь в 27 лет, я столкнулась с требованиями помочь семье и не смогла выдержать это давление, что привело меня к периоду алкоголизма. После кодирования в психологической клинике, я узнала о созависимой ситуации в нашей семье, но мама продолжает отрицать свою проблему и записывает всю вину на меня. Сейчас мне уже 41 год и я вновь слышу от родителей требования помощи в уходе за ними, причем это вся моя работа и обязанность. Как мне выбраться из этого замкнутого круга, если мои родители не желают признавать свою проблему и продолжают манипулировать мною? Буду благодарна за советы.
Выход из созависимых отношений может быть сложным и долгим процессом, особенно если родители не готовы признать свою проблему. Но важно помнить, что забота о своей жизни и собственном благополучии - это не эгоизм, а право каждого человека.
В первую очередь, рекомендую обратиться к психотерапевту или к другому специалисту, который поможет вам понять свои эмоции и мысли, научит строить здоровые границы и избегать манипуляций со стороны родителей. Также, стоит развивать свои интересы, заниматься любимыми делами и постепенно взращивать свою независимость.
Кроме того, полезным может быть общение с людьми, которые находятся в похожей ситуации, прочтение книг о созависимых отношениях и их преодолении.
И самое главное - не стесняйтесь просить помощи и поддержки у своих близких и друзей, которые могут вам помочь в выходе из этой сложной ситуации.