Как побороть страх новых отношений
- 2023-06-16 14:06:44
Здравствуйте, уважаемый врач. Мне нужна ваша помощь в решении двух важных вопросов. Вот моя история: я встречалась с парнем в течение 5 лет, но отношения не привели к ничему серьезному и мы расстались по его инициативе. Я долго не могла принять эту ситуацию и надеялась, что он вернется, но уже два года прошло и я понимаю, что пора отпустить прошлое и сосредоточиться на будущем. Мой первый вопрос заключается в том, есть ли какие-то методики, которые могут помочь мне навсегда избавиться от мыслей о бывшем?
Однако, что беспокоит меня больше всего, это мой страх начинать новые отношения. Я боюсь, что меня вновь предадут, что со мной случится то же, что и раньше. Хотя появился парень, с которым могло бы все получиться, я не могу дать ему шанс и выстраиваю границы в общении, что приводит к недопониманиям и конфликтам. Мой второй вопрос заключается в том, как я могу преодолеть свой страх? Существуют ли эффективные способы, работа с психологом или другими методами, которые могут помочь мне преодолеть этот страх? Буду очень благодарна, если вы сможете мне помочь в решении этих проблем. Спасибо!
Здравствуйте. Первым шагом я бы порекомендовал Вам обратиться к психологу или психотерапевту, чтобы проработать свои эмоции и страхи. Психолог поможет Вам научиться отпускать прошлое и сосредоточиться на настоящем и будущем. Что касается методик, которые могут помочь убрать человека из головы, то здесь могут помочь различные медитативные практики, например, медитация на освобождение от негативных эмоций или визуализация, в которой Вы можете представить себе, как отпускаете и освобождаетесь от прошлого. Однако, прежде чем начинать использовать какие-либо методики, я бы все же рекомендовал обратиться к специалисту.