Как восстановиться после токсичных отношений?

Здравствуйте, я хотел бы задать вам вопрос. Я находилась в отношениях с парнем на протяжении 9 месяцев. На самом начале отношений он был очень ревнивым, но одновременно странным - принимал любовные подарки в соцсетях, объясняя это своим желанием, чтобы его любили. После каждой ссоры появлялись в друзьях новые девушки. Он признался в любви, познакомил меня с родителями и сказал, что планирует со мной замуж и иметь общего ребенка. В выходные я ездила к нему в другой район и готовила ему кушать из-за того, что его питание было не самым лучшим. Я полюбила его, но через 6 месяцев стала прозревать и понимать, что он не был серьезным в своих намерениях, и у него не было планов на будущее. Он не хотел сближаться с моими детьми и настаивал на том, чтобы я переехала в его район. Он часто пил, что приводило к агрессии и обзываниям. Он потерял работу из-за алкогольной зависимости, и я старалась помочь ему, уговаривая закодироваться. Но после того, как он отказался, я ушла. Он мне много раз звонил, оскорблял и даже написал гадости на стене в подъезде. Потом явился, мы переспали, но затем я увидела на его телефоне другую девушку и выгнала его. Он оставил мне грубое сообщение, после которого я не слышала от него целую неделю. Как мне быть в такой ситуации?