Как восстановить душевное равновесие?

Здравствуйте, я хотела бы задать вам вопрос о своей сегодняшней жизни. Я замужем и у меня есть двое детей, но несмотря на это, я чувствую себя абсолютно одиноко. Мой муж не слышит меня, не уважает и говорит о своих достоинствах перед всеми, включая наших детей. Он даже говорит, что я не являюсь хорошей матерью. Я же на самом деле занимаюсь своими детьми и домом целыми днями, а он требует от меня выполнения различных задач. Но если я сделаю что-то не так, то сразу же получу замечание. Недавно мой муж услышал, как я говорила с сестрой громко, и при этом не стал со мной разговаривать почти две недели, все это время он посылал мне обиженные и упрекающие слова. Я испытывала сильный стресс и даже взяла сигарету, но передумала. Мой муж нашел эту сигарету и начал изводить меня, говорить что я лгунья. Я чувствую себя очень плохо, и не знаю, что делать. Пожалуйста, помогите мне разобраться в этой ситуации.