Сильная тревога после ссоры, как вернуть душевное спокойствие?
- 2023-06-16 04:00:43
Здравствуйте, я хотел бы задать вам несколько вопросов о моей ситуации. Я молодой человек в возрасте 22 лет, и мы с моим парнем вместе уже почти 2 года, хоть и на расстоянии. Я заметил у себя склонность к зависимости от него, что приводит к частым ссорам и моим постоянным вопросам о наших отношениях и внимании. За последний месяц я сумел настроиться на более позитивный лад и не так сильно зависеть от парня, что помогало мне чувствовать себя счастливой и независимой. Однако, недавно я вновь сорвалась и задала ему беспочвенные вопросы о наших отношениях. Он не любит такие вопросы и отреагировал на них гневно. Я впала в панику и начала звонить ему раз 20, а потом и отправлять сообщения, спрашивая, все ли у нас хорошо и сохранится ли наша связь. Чувствую себя виноватой и замечаю, что парень стал проявлять меньше внимания ко мне. Чувствую сильную тревогу и не знаю, как справиться с этими эмоциями. Мне кажется, что наш настрой поменялся и я боюсь потерять его. Может ли такая маленькая ссора настолько сильно повлиять на наши отношения и привести к таким эмоциональным изменениям? Как мне вернуть свой позитивный настрой и избавиться от тревоги, что я все испортила?
Здравствуйте! Спасибо за обращение! Понимаю, что вам сейчас трудно, но помните, что это естественный процесс - бывают ссоры в отношениях, которые могут повлиять на ваш эмоциональный настрой. Стоит попытаться понять, почему возникла эта ссора, может быть есть какие-то недомолвки между вами. Очень важно не загонять себя в зависимость от молодого человека, пытаться сохранять свою личную самостоятельность и заняться собственными делами, увлечениями, которые приносят вам радость. Парень может реагировать плохо на вопросы про отношения, поэтому попробуйте не делать на эту тему навязчивых вопросов. Воспользуйтесь своими наработанными методами, которые помогали вам сохранять позитивный настрой. Попробуйте заняться чем-то, что вам нравится, чтобы ваши мысли не крутились только вокруг отношений. Если же вам трудно справиться со своими мыслями и эмоциями, рекомендую обратиться за помощью к психологу или психиатру. Желаю вам успехов в укреплении отношений и нахождении своей внутренней уверенности и спокойствия!