Как справиться с паническими атаками
- 2023-06-15 20:28:42
Здравствуйте, мне поставлен диагноз паническая атака, и мой невролог выписал курс феназепама, который я пью. Я немного успокоился, но все же беспокоюсь о возможности повторения атак, и хочу узнать, можно ли избавиться от них навсегда? Кроме того, я стал очень "дерганым", не могу держать себя в руках, плачу по любому поводу. Я хотел бы узнать, как укрепить и восстановить свою нервную систему. Буду благодарен за ваш ответ и рекомендации.
Здравствуйте! Панические атаки могут повторяться, но их можно контролировать и уменьшать с помощью лекарственных препаратов и психотерапии. Важно соблюдать рекомендации врача по приему лекарств и не прерывать курс самостоятельно. Для восстановления и укрепления нервной системы также можно использовать методы релаксации (медитация, йога, дыхательные упражнения), правильное питание, регулярный сон и физические упражнения. Обратиться к психотерапевту или психиатру также может помочь в процессе восстановления и поддержания психического здоровья. Не стесняйтесь обсуждать свои проблемы с близкими и специалистами, это важно для выхода из состояния депрессии и тревоги. Всего самого доброго!