Как справиться с паническими атаками?
- 2023-06-14 17:05:20
Как я могу избавиться от панических атак самостоятельно, без походов в поликлинику и за короткий промежуток времени? Могут ли помочь мне травы, таблетки, йога или книги? Я очень страдаю от этих атак, поэтому я был бы благодарен за любые советы и рекомендации.
Для справления с паническими атаками самостоятельно рекомендую использовать техники глубокого дыхания, медитации, расслабления и физических упражнений (например, йогу). Также полезно установить режим дня, избавиться от плохих привычек (например, курения и употребления алкоголя) и вести здоровый образ жизни. Если самостоятельные методы не помогают, то необходимо обратиться к специалисту для консультации и назначения соответствующего лечения. Не стоит считать, что в поликлинике ничего не лечат - врачи предоставляют квалифицированную помощь в лечении панических атак.