Как бороться с паническими атаками и фобией рвоты
- 2023-06-16 14:07:11
Здравствуйте, я - Каролина, мне 17 лет. Год назад я перенесла лёгкую форму ковида, но несколько месяцев назад начала страдать паническими атаками. Я подавляю приступы таблеткой валерьянки, но недавно мне стало слегка хуже, и я начала больше беспокоиться по поводу своего здоровья. После того, как я заболела кишечной инфекцией, я стала еще более тревожиться и ощущать более сильную тошноту. Учитывая, что у меня детская фобия рвоты, эта ситуация вызывает у меня страх. Как мне бороться с этими тревожными ощущениями?
Здравствуйте, Каролина. Судя по вашему описанию, у вас развилась паническая атака. Это связано с сильным стрессом или тревогой, которые могут быть вызваны как каким-то физическим проявлением болезни, так и психологическими факторами. Рекомендую обратиться к психотерапевту, который поможет вам справиться с паническими атаками и научиться управлять тревогой. Также можно обсудить возможность применения других лекарственных препаратов для уменьшения симптомов, но только по назначению врача. Важно также вести здоровый образ жизни, снижать уровень стресса и регулярно заниматься физическими упражнениями, практиками релаксации и медитации.