Как скинуть вес?

Здравствуйте, я бы хотел задать вам вопрос касательно моей проблемы с весом. Я не знаю как сбросить вес и с какими припаратами это лучше сделать. Проблема в том, что я долгое время не имел интимной жизни, и вес был стабильным, но с последнего года я начал учащать свои половые отношения, и в результате мой вес начал расти. Я не понимаю в чем может быть причина и каким образом я могу избавиться от набравшегося лишнего веса. Можете ли вы мне рассказать о каких-то методах, которые помогут мне сбросить вес и предложить некоторые советы, как сделать это оптимально и эффективно? Буду очень благодарен за вашу помощь и советы. Спасибо.