Как можно скинуть вес в 17 лет

Уважаемые специалисты, я обратился к вам с просьбой подсказать, как я могу снизить свой вес. Мне 17 лет, мой вес составляет 90 кг, а рост - 183 см. Я понимаю, что такой вес может привести к различным проблемам со здоровьем, поэтому я хотел бы начать работать над собой. Я интересуюсь, какую диету мне следует придерживаться, чтобы достичь желаемого результата. Очень важно для меня узнать все детали и нюансы, чтобы сбросить лишние килограммы и добиться здорового веса. Благодарю вас заранее за ваш совет и внимание к моей проблеме.