Как сформировать правильную осанку?

Для формирования правильной осанки необходимо следить за положением тела - головой, плечами, грудью, руками, спиной и ногами. Правильная осанка предполагает прямое положение спины, ровную линию плеч, опущенные вниз и расслабленные руки, а также равномерно распределённый вес на обеих ногах. Для достижения правильной осанки также полезным является выполнение специальных упражнений на растяжку мышц шеи, спины и брюшного пресса. Кроме того, важно контролировать свою позу в течение дня, особенно при длительном сидении за компьютером или вождении автомобиля. Правильная осанка помогает избежать болей в спине, уменьшить нагрузку на легкие и сердце, а также повысить уверенность в себе и привлекательность внешнего вида.