Как сбросить лишний вес после родов
- 2023-06-16 03:46:24
Добрый день! Меня зовут Марина и я хочу получить совет по снижению моего текущего веса. Мне 24 года, рост 156 см и мой текущий вес составляет 65 килограммов. Я являюсь молодой мамой и нахожусь в декрете. После того, как перестала кормить грудью, я заметила, что начала набирать вес. Я не занимаюсь спортом, так как у меня не хватает времени. Я хочу узнать, как я могу сбросить свой лишний вес и избавиться от обвисшего живота. Буду очень признательна за ваши советы и рекомендации. Спасибо большое заранее!
Здравствуйте! Чтобы сбросить лишний вес и убрать обвисший живот, необходимо уменьшить прием калорийной пищи и увеличить физическую активность. Если у вас не хватает времени на занятия спортом, можно попробовать делать короткие, но интенсивные тренировки дома или на свежем воздухе. Не забывайте также о регулярной ходьбе и подвижных играх с ребенком. Однако, прежде чем начать какую-либо программу по снижению веса, необходимо проконсультироваться со специалистом – диетологом или эндокринологом, чтобы уточнить правильный рацион питания и не причинить вреда своему здоровью.