Как сбросить лишний вес
- 2023-06-16 00:03:03
Здравствуйте, меня зовут Максим, мне 27 лет, мой рост - 175 см, вес - 70 кг. Я очень хочу сбросить 10-15 кг, но моя главная проблема - живот. Я хотел бы узнать, как можно убрать живот? Он не слишком большой, но и не маленький, и это очень меня раздражает. Кроме того, мне не нравится форма моего лица и подбородка, и я хотел бы, чтобы я похудел в этой области. Хотя мой рост составляет 175 см, я хотел бы вытянуться хотя бы на немного, так как я понял, что я стал меньше на 5 см. Но при этом, у меня сидячая работа, поэтому все нагрузки идут только на мои руки, остальная часть тела остается в покое. Можете ли вы подсказать, как бороться с лишним весом и привести себя в красивую стройную форму? Буду очень благодарен за любые советы и рекомендации.
Здравствуйте Максим! Согласно вашему росту и весу, ваш индекс массы тела (ИМТ) находится в норме. Однако, если вы все же желаете сбросить 10-15 кг, то важно следить за питанием и начать заниматься спортом. Чтобы убрать живот, необходимо укрепить мышцы брюшного пресса специальными упражнениями. Если вы хотите также похудеть в лице, то вам необходимо снизить количество потребляемых углеводов, соли и сахара. Для увеличения роста можно выполнять стретчинг и заниматься плаванием. Физические упражнения помогут ускорить метаболизм и улучшить общее состояние организма. Не забывайте, что изменение образа жизни является ключом к красивой стройной форме и здоровью.