Как похудеть, если вес в норме?
- 2023-06-16 02:55:53
Здравствуйте, я была полной год тому назад с индексом массы тела около 28. Я начала считать калории и мне удавалось худеть на килограмм в неделю. Однако, когда я достигла ИМТ 21,4 стало проблематично дальше худеть, несмотря на наличие жировых отложений на нижней части живота и на бедрах. У меня появился более сильный аппетит, из-за которого стало трудно сокращать количество потребляемой пищи и терять вес. Я ищу советов о том, как сбросить последние килограммы и стать красивой и подтянутой. Какие советы или рекомендации у вас есть для меня?
Прежде всего, я бы рекомендовал продолжать следить за своим питанием и калорийностью употребляемых продуктов. Необходимо также увеличить количество физической активности, чтобы ускорить процесс потери веса. Я мог бы порекомендовать заняться умеренным кардио-тренингом, например, бегом или ездой на велосипеде, а также добавить в свой рацион больше белков и овощей, чтобы поддерживать достигнутый результат. Кроме того, следует обратить внимание на психологический аспект и убедиться, что аппетит не связан с эмоциональным состоянием. Если проблема сохранится, я рекомендую обращаться к специалисту.