Как побороть панические атаки

Здравствуйте, я бы хотел узнать, как мне лучше поступить в данной ситуации. Я пережил два сильных стресса и в результате уволился с работы. Я знаю, что я очень впечатлительный человек и всегда переживаю внутренне свои проблемы. У меня пару раз поднималось давление и возникала сильная слабость, а также рябь в глазах при вставании со стула и чувство предобморока. Я обращался в больницу, где меня лечили от ВСД при помощи таблеток и уколов. Давление после этого больше не поднималось, но у меня появились панические атаки. Я очень переживаю, что моя жизнь изменилась и на пустом месте возникает тревога, например, когда я нахожусь в автобусе или в помещении, где кто-то разговаривает. Мне потеют ладони, возникает слабость в теле и немного спутанность сознания, как будто я не осознаю, что происходит. Я обратился к врачу, который подтвердил, что у меня есть остеохондроз и возможно, происходит замещение нерва, но я все равно очень растерян. Я нашел новую хорошую работу, но постоянные панические атаки не дают мне покоя. Я не знаю, стоит ли мне обращаться к врачу, потому что боюсь, что мне не дадут работу, которую я нашел, и что это может повлиять на скорую медицинскую комиссию, которую мне скоро предстоит пройти. Я хотел бы узнать, можно ли принимать успокоительные препараты без рецепта врача, такие как валериана, чтобы успокоиться и справляться с ПА, пока я нахожусь в режиме поиска работы. Я не знаю, что делать, и буду очень благодарен за любые рекомендации и помощь.