Как купировать панические атаки?
- 2023-06-14 15:54:31
Как же мне купировать панические атаки? Я ощущаю неимоверный страх, сердцебиение учащается, а на груди словно свинец. Кажется, что я умираю, и не знаю, что делать. Подскажите, как справиться с этим состоянием? Может, есть какие-то упражнения или терапии, которые помогут мне справиться с паническими атаками? Какие медицинские препараты могут приниматься в таких случаях? Как я могу предотвратить возникновение новых атак? Я очень переживаю из-за этого состояния и надеюсь на ваше профессиональное мнение и опыт. Спасибо.
Для купирования панических атак рекомендуется обратиться к специалисту - психотерапевту или психиатру, которые помогут определить причину и на основе этого разработать индивидуальную программу лечения. В некоторых случаях может быть назначено лекарственное лечение или психотерапия, например, когнитивно-поведенческая терапия или психодинамическая терапия. Также для купирования панических атак полезно вести здоровый образ жизни, регулярно заниматься физическими упражнениями, избегать стрессовых ситуаций, следить за питанием и сном.