Как перестать нервничать по "пустякам"?
- 2023-06-16 10:55:50
Здравствуйте! Я обращаюсь к вам с проблемой, связанной с повышенной чувствительностью и негативными эмоциями. Я стал очень реагировать на любые события в своей жизни отрицательно, сопровождаемые головными болями, тошнотой и даже потерей сознания. Я понимаю, что причина кроется в моих переборах и чрезмерном обдумывании каждой мелочи. Безусловно, это становится для меня серьезной проблемой в повседневной жизни. Пожалуйста, подскажите мне, как мне решить эту проблему и как можно "выключить" свой мозг, чтобы не думать о негативе? Заранее благодарю Вас за помощь!
Здравствуйте! Судя по описанию, у вас могут быть признаки стресса или тревожного расстройства. В такой ситуации важно наладить правильный режим дня, включающий регулярные физические нагрузки, здоровое питание и достаточный отдых. Применение техник релаксации, например, медитации или йоги, может помочь снизить уровень тревоги. Рекомендуется также обратиться к психологу или врачу-невропатологу для проведения дополнительного обследования и назначения необходимого лечения, если это будет необходимо.