Как перестать контролировать дыхание
- 2023-06-16 01:23:15
Здравствуйте, мне уже месяц не даёт покоя контроль дыхания. Я очень переживаю, что могу забыть как дышать и что это может серьезно повлиять на мое здоровье. Я хочу узнать от вас, можно ли как-то забыть как дышать и перестать контролировать своё дыхание? Что мне нужно сделать, чтобы этот контроль перестал преследовать меня и я могла не думать о нём? Я пока не могу обратиться к психологу, так как нахожусь за городом. Надеюсь на вашу помощь и советы. Спасибо заранее за ответ.
Здравствуйте! Очень маловероятно, что вы забудете, как дышать. Природа бережно заботится о нашем организме и дыхание - это автоматический процесс, контролировать его не нужно. Я понимаю, что это вызывает у вас усталость и неприятные ощущения, но контроль дыхания - это нормальная реакция на стресс. Я могу посоветовать вам попробовать следующее: сядьте в удобное место и закройте глаза. Представьте, что вы находитесь на тихом и спокойном месте, например, на берегу озера. Дышите медленно и глубоко, считая до 5 вдох и до 5 выдох. При этом концентрируйтесь только на своем дыхании, пусть все остальное уходит на задний план. Это упражнение поможет вам расслабиться и перестать контролировать свое дыхание. Если вы продолжаете беспокоиться, то постарайтесь увлечься каким-то делом, заняться любимым хобби или прогуляться на свежем воздухе. Надеюсь, эти советы вам помогут. Если проблема будет продолжаться, обязательно обратитесь к специалисту для дальнейшей консультации и помощи. Следите за своим здоровьем!