Как перестать контролировать дыхание, навсегда ли это останется?
- 2023-06-16 12:49:56
Здравствуйте, я уже 2 года страдаю от нехватки воздуха и постоянной неудовлетворенности вдохом. Когда я обратилась к врачу, мне поставили диагноз ВСД и назначили тенотен детский. Но недавно я начала контролировать свое дыхание, особенно когда засыпаю, и чувствую, что не могу сделать это нормально без моего вмешательства. Я уже делаю это в течение двух недель, но все еще не могу довериться своему телу и забыть про свое дыхание. Беспокоюсь, что это будет продолжаться всю мою жизнь. Безусловно, это влияет на мое настроение, в том числе утрата концентрации на учебу в школе. Я пытаюсь проигнорировать эту проблему, пою песни, тихонько читаю, но все равно не могу остановить свои мысли и тревоги. Пожалуйста, подскажите, может ли это продолжаться навсегда?
Здравствуйте, возможно, у вас дисфункция дыхания, которая может быть связана с ВСД. Однако, это также может быть связано с тревожными состояниями и паническими атаками. Рекомендую обратиться к психотерапевту или психиатру для диагностики и лечения. Кроме того, можно попробовать заняться дыхательными упражнениями, йогой или медитацией, чтобы улучшить контроль над своим дыханием и уменьшить тревогу. Важно помнить, что это не навсегда, и с помощью правильного лечения и поддержки вы можете преодолеть это состояние.