Как контролировать свое состояние?
- 2023-06-14 17:05:58
"У меня возникла странная проблема, связанная с болезненным состоянием живота. В моменты, когда начинает крутить, мое сердце начинает биться учащенно. Я даже не могу касаться этой области, чтобы проверить, как там все обстоит, потому что это приводит к усилению такого реакции. Бывают случаи, когда я даже придумываю себе невероятные истории о том, что в моем животе что-то не так, и это приводит к тахикардии. Я понимаю, что это все звучит довольно странно, но педиатр, которого я консультировалась об этом, сказал, что все в моем организме в порядке, и мое сердце бьется учащенно из-за паники, которая возникает перед этим. Мне нужны советы, как контролировать свое состояние и не зацикливаться на этом."
Здравствуйте, понимаю, ваши опасения. Учащенный пульс может быть связан с чувством тревоги, но можно провести обследование на предмет физических причин учащенного сердцебиения. Однако в вашем случае, когда педиатр сообщил, что все с вашим сердцем в порядке, следует обратить внимание на управление своими мыслями. Зацикливание на своем состоянии может ухудшить ваше физическое и эмоциональное состояние, как вы уже заметили. Постарайтесь научиться спокойно реагировать на свои опасения, например, через глубокое дыхание и расслабление мышц. Обращайтесь к специалисту, если вам нужна дополнительная помощь.