Как не набрать вес во время приема гормонов
- 2023-06-15 21:37:01
Здравствуйте! Я Лилия, мне 17 лет. Я недавно узнала, что мне назначили принимать гормональные контрацептивы для регулирования моего цикла. Я очень переживаю, что могу поправиться от них, потому что у меня всегда было легко набирать вес. Я занимаюсь спортом и стараюсь следить за своим питанием, но боюсь, что за 6 месяцев приема контрацептивов мой вес вырастет еще больше. Можете ли вы порекомендовать мне, что ограничить в моей диете или наоборот, что можно и нужно кушать, чтобы избежать набора веса? Я буду очень благодарна за ваши советы. Спасибо!
Здравствуйте, Лилия! Понимаю Ваши опасения, но не волнуйтесь, при правильном подходе к питанию и активном образе жизни, вес не должен увеличиваться. Важно следить за потребляемым количеством калорий и избегать переедания.
Можно ограничить потребление сладких и жирных продуктов, а также продуктов, обладающих высоким содержанием калорий (например, фастфуда). Рекомендуется увеличить количество овощей, фруктов и белковых продуктов в рационе.
Но помните, что каждый организм индивидуален, поэтому лучше проконсультироваться с диетологом или питом, чтобы составить индивидуальный план питания, учитывающий специфику Вашего организма и позволяющий поддерживать здоровый вес и общее здоровье.