Как набрать вес? Как вернуться в форму
- 2023-06-16 07:03:42
Здравствуйте, я обратилась к Вам с проблемой потери веса, вызванной обострением заболеваний ЖКТ и неврологических. За три месяца я потеряла 9 килограммов и теперь переживаю, что не могу вернуться к прежнему весу. Я каждый день стою на весах и беспокоюсь об этом. Мой рост 175 сантиметров, а вес был 73 килограмма, а сейчас составляет 64,5 килограммов. Пожалуйста, расскажите мне, что я могу сделать, чтобы набрать вес обратно?
Здравствуйте! Ответ на ваш вопрос зависит от многих факторов, связанных с вашим здоровьем и вашим образом жизни. Если вы были на диете в течение последних нескольких месяцев, то начните увеличивать количество калорий в вашем рационе медленно, постепенно, увеличивая порции и добавляя более питательные продукты. Кроме того, рекомендую обратиться к врачу, чтобы определить, какие изменения в вашем здоровье могут повлиять на ваш вес, и что можно сделать, чтобы вернуть его на уровень, который был до заболевания. Врач может порекомендовать вам пройти некоторые тесты и/или пройти консультацию у диетолога, чтобы разработать план питания, который будет соответствовать вашим потребностям в питательных веществах и поможет вернуть потерянный вес.