Как мне поправиться?
- 2023-06-15 21:26:56
Здравствуйте, я вам пишу, потому что мне интересно, как я могу набрать вес. Мне 14 лет и мой рост составляет 174 см, но при этом я вешу всего 46 кг, что делает меня крайне худой. Я чувствую, что мой вес не соответствует моему росту и хотела бы как-то это исправить. Я уже стараюсь есть больше, но это не помогает особенно. Я также занимаюсь танцами и каждый день бегаю, но это не для того, чтобы похудеть, а для того, чтобы быстрее бегать, и мне очень трудно отказаться от этого. Мне кажется, что я должна набрать примерно 5 кг, чтобы выглядеть более подходящей для моего роста. Пожалуйста, помогите мне разобраться, сколько мне нужно набрать веса и как я могу это сделать. Спасибо предварительно!
Здравствуйте! Очень понимаю ваше желание набрать вес и выглядеть красивее. Однако, не стоит забывать о том, что здоровье главное и важно набирать вес постепенно и правильно, без вреда для своего организма. Важно также отметить, что идеальный вес зависит не только от роста, но и от типа телосложения и наследственности. Ваш вес в данный момент соответствует норме для вашего роста и возраста, однако вы можете консультироваться с диетологом, который поможет вам разработать правильную диету и рацион питания, чтобы набрать вес. Также стоит обратить внимание на употребление более калорийной пищи, обогащенной белками и углеводами, используя при этом здоровые продукты. Ваш тренировочный режим замечательный и можно продолжать упражнения, но увеличивать объём тренировок нужно постепенно. В любом случае, советую вам сначала проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что при таком изменении диеты и программы занятий танцами ваше здоровье не пострадает.