Как мне поправиться?
- 2023-06-14 16:25:45
Здравствуйте, хочу обратиться к Вам с вопросом относительно моего здоровья. Мне 14 лет и я болею анемией, что, я думаю, может оказывать влияние на мой недостаточный вес. Мой рост составляет 162 сантиметра, а мой текущий вес 43 килограмма, что, я считаю, находится далеко за пределами нормы для моего возраста и роста. Я очень обеспокоен этой ситуацией и хотел бы узнать, как можно позаботиться о своем здоровье и, прежде всего, как правильно увеличить свой вес. Буду благодарен за любую информацию и советы в данном вопросе. Спасибо.
Здравствуйте. Чтобы поправиться, необходимо следить за своим питанием и увеличить прием белков, жиров и углеводов, а также увеличить количество употребляемых калорий в день. Рекомендую обратиться к диетологу для составления индивидуальной диеты, которая будет помогать Вам набирать вес. Также важно не забывать о регулярных физических нагрузках, которые помогут увеличить мышечную массу и повысить аппетит. Необходимо обратить внимание на уровень гемоглобина - с низкими показателями необходимо принимать назначенные врачом препараты.