Как не поправиться при климаксе?

Климакс, или менопауза, является естественным процессом старения у женщин, который связан с изменением уровня гормонов в организме. При этом часто возникает проблема набора веса, которая связана с уменьшением уровня эстрогена, который регулирует метаболизм жиров. Для того чтобы не поправляться, женщинам в подобном положении следует придерживаться здорового образа жизни и правильного питания. Стоит отказаться от питания, богатого животными жирами и простыми углеводами, и увеличить долю свежих овощей, фруктов, злаков и белковой пищи. Также важно регулярно заниматься физической активностью, так как это способствует ускорению метаболизма и сжиганию жиров. Непосредственно перед месячными и в период менопаузы стоит обратить внимание на общее состояние организма и наличие каких-либо медицинских противопоказаний.