Как избавится от панических атак
- 2023-06-16 10:46:58
Здравствуйте, меня очень беспокоит неприятное состояние, когда я нахожусь в скоплении людей. Мне становится очень плохо, начинается паника и я боюсь, что упаду в обморок и никто не поможет мне на месте. Я стараюсь быстро уйти из этого места и спокойно сесть в машину, где мой муж мне помогает расслабиться. Во время таких атак у меня закруживается голова, я становлюсь взволнованной и сильно переживаю. Ранее, происходило нечто подобное на работе, когда я чуть не потеряла сознание, но меня спасли мои коллеги и предоставили мне помощь, измерили давление и дали лекарство. Я не понимаю, что со мной произошло и почему я стала так реагировать на большие скопления людей. Некоторое время назад мои родители сильно поссорились и моя мама оказалась в больнице, это вызвало сильный стресс у меня и я очень переживала за нее. Через две недели после этого произошли первые симптомы панических атак. Я не понимаю, как справляться с этим и нуждаюсь в помощи.
Ваше состояние может быть связано с паническими атаками, которые могут быть вызваны стрессом. Мы можем порекомендовать Вам обратиться к психотерапевту или психиатру для оценки и возможного назначения лечения. Также, важно расслабляться и снижать уровень стресса, например, посредством йоги, медитации или глубокого дыхания. Если у Вас возникают ощущения дискомфорта в общественных местах, можно начать с того, что посещать такие места в сопровождении близкого человека или друга.