Хочу скинуть 10 кг
- 2023-06-15 21:50:57
Здравствуйте, я хочу получить Ваше экспертное мнение относительно моей проблемы. Меня зовут Антон, ростом 191 см и весом 97 кг. Недавно я получил травму, а именно выпало плечо, после чего я заметил, что мой вес начал быстро увеличиваться. Я хочу сбросить 10 кг и хотел бы получить Вашу помощь в этом вопросе. Я готов следовать Вашим рекомендациям и принимать Ваши советы во внимание. Я бы хотел сбросить вес как можно быстрее, но при этом хотелось бы выйти на рациональное питание для поддержания достигнутого результата. Я надеюсь на Вашу помощь и заранее Вам благодарен.
Здравствуйте, Антон. Я понимаю, что вы хотите сбросить 10 кг, особенно после травмы. Прежде всего, важно знать, что не стоит сразу начинать жесткую диету. Необходимо начать с уменьшения порций и исключения из рациона жирной и обжаренной пищи. Рекомендую увеличить количество свежих овощей, фруктов и белковой пищи в рационе. Также стоит обратить внимание на уровень физической активности - увеличивать количество физических упражнений и увеличивать время занятий спортом. Помните, что постепенный и устойчивый результат более эффективен и безопасен для вашего здоровья, чем резкие перемены в питании и режиме дня. Если у вас есть какие-то заболевания или отклонения в здоровье, то необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.