Хочу похудеть,20кг появляются бока и живот
- 2023-06-16 07:33:31
Добрый день, я имею проблему с набором веса, после замужества мой вес увеличился до 93 кг, в то время как до этого я весила 74 кг. Я уже попробовала множество диет и упражнений, но ничего не помогает, проблема остается. Может быть, вы можете подсказать, какую диету мне следует придерживаться? И что может быть причиной моих проблем с набором веса? Спасибо заранее за Вашу помощь.
Здравствуйте! Для начала стоит обратиться к врачу, чтобы рассмотреть возможные причины такого сильного набора веса. Возможно, это связано с гормональным дисбалансом или другими заболеваниями. Если все обследования не выявили никаких проблем, то я бы порекомендовал смотреть на калорийность своего рациона, избегать жирной и слишком сладкой пищи, употреблять больше овощей, фруктов и белковых продуктов. Кроме того, регулярные занятия спортом и умеренное потребление алкоголя также способствуют похудению.