Есть какие то укрепляющие упражнения?
- 2023-06-14 19:18:24
Здравствуйте! Я хотел бы задать вам вопрос по поводу моих тренировок. Я занимался около года по годовой программе, опубликованной в журнале в 2014 году. Однако, спустя некоторое время я оставил тренировки и сейчас, вернувшись в зал, заметил, что у меня возникли проблемы в таких упражнениях, как жим штанги на грудь и подъем штанги на бицепс. Проблема заключается в том, что правая рука не позволяет делать упражнения, и я чувствую, что мышцы словно становятся ватными. К примеру, при подъеме штанги стоями левая рука продолжает поднимать вес, а правая словно теряет всю силу и мое плечо непроизвольно приподнимается и уходит немного назад. В случае с жимом штанги на грудь, я замечаю, что снаряд проседает на правой руке с рабочим весом, и к последним повторам правая рука как будто проваливается вниз. Я хотел бы узнать есть ли какие-либо укрепляющие упражнения, чтобы преодолеть эту проблему. Мне 23 года, я правша, и у меня не было травм. Спасибо за ваше внимание!
Здравствуйте! Симптомы, описанные вами, могут указывать на наличие дисбаланса в развитии мышц, который возникает при неравномерном тренировочном нагрузке. Рекомендуется провести диагностику состояния мышц и суставов у врача-специалиста, чтобы исключить возможность травмы или другого заболевания. После этого можно начать комплексное лечение, который может включать в себя упражнения на укрепление мышц и коррекцию тренировочного режима. Также важно следить за правильностью техники выполнения упражнений, особенно в тех случаях, когда есть неравномерность в развитии мышц. Желаю вам скорейшего выздоровления!