Думаю о работе постоянно
- 2023-06-16 11:46:39
Добрый день! У меня возникла проблема с постоянной занятостью работой даже в свободное время. Хотя на работе все в порядке и я не испытываю серьезных трудностей, я не могу перестать думать о работе в выходные дни и нерабочее время. Это мешает мне расслабиться и насладиться свободным временем. Я постоянно боюсь наступления рабочего дня, считаю часы до начала работы, думая о том, что на работе могут произойти какие-то события, и мне нужно быть готовым к ним. Я хотел бы узнать, как можно отучить себя от этого постоянного напряжения и наслаждаться жизнью в свободное время?
Здравствуйте! Такое поведение может свидетельствовать о большом уровне стресса и тревожности. Я бы рекомендовал обратить внимание на свои режим дня и отдыха, попробовать заняться чем-то, что приносит удовлетворение и может отвлечь от работы, например, спортом, хобби, чтением книги. Также может помочь практика медитации или йоги. Если проблема сохраняется, стоит обратиться к психотерапевту или психиатру для получения профессиональной помощи.