Долго не могу уснуть
- 2023-06-16 10:34:59
Здравствуйте, я хочу задать Вам вопрос о моей проблеме с бессонницей. Начиная с февраля, я каждый день просыпаюсь в 4 утра и не могу заснуть обратно. После мучительного месяца-полутора, бессонница исчезла, и я спала нормально до конца мая. Тем не менее, в конце мая моя бессонница вернулась и последние пару недель я не могу заснуть на долгое время и сплю только три-четыре часа. Хотя три дня назад я прекрасно спала без ночных пробуждений, сегодняшней ночью я снова не могла заснуть до 4 утра. Я уже проверилась на наличие дефицита витамина D и выяснила, что мой уровень витамина D низкий. Может ли это быть причиной моей бессонницы? Я пробовала различные снотворные препараты, но они не помогают - мой сон все равно прерывистый. Буду благодарна за помощь.
Здравствуйте, спасибо за обращение. Из-за дефицита витамина D может действительно нарушаться сон, так как этот витамин влияет на регуляцию сна и бодрствования. Я рекомендую вам дополнительно проконсультироваться с эндокринологом или неврологом для возможного выявления других причин бессонницы и назначения лечения. Также стоит обратить внимание на режим дня, питание и уровень физической активности, так как эти факторы также могут влиять на сон. В любом случае, не стоит злоупотреблять снотворными средствами без назначения врача, так как это может привести к зависимости и другим нежелательным последствиям.