Диета при грудном вскармливании без вреда для ребенка
- 2023-06-15 23:15:49
Здравствуйте, я хотел бы получить рекомендацию относительно диеты, которую я мог бы использовать для похудения. Я кормлю моего 6-месячного ребенка грудью и хотел бы быть уверенным, что применение диеты не повредит моему грудному вскармливанию. Я хотел бы, чтобы мои питательные вещества продолжали передаваться через мое грудное молоко, но я также интересуюсь, нужно ли мне дополнительно принимать витамины или достаточно просто придерживаться диеты. Благодарю за вашу помощь.
Здравствуйте! Ваше желание похудеть понятно, однако в период лактации мы не рекомендуем сильно ограничивать калорийность рациона, так как малыш получает все необходимые питательные вещества и энергию от грудного молока. Я бы рекомендовал обратить внимание на качественный состав питания - увеличить долю белков и ограничить количество легкоусвояемых углеводов и жиров. Также, для похудения можно увеличить физическую активность - ненагружающие упражнения и прогулки. Что касается приема витаминов, то в любом случае важно удостовериться, что ваш рацион содержит необходимые витамины и минералы, а в случае недостатка можно дополнительно принимать соответствующие витаминно-минеральные комплексы. Но обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом перед началом применения любых диет или добавок.