Какие орехи можно при грудном вскармливании в первый месяц для лактации?

В первый месяц грудного вскармливания для лактации можно употреблять различные орехи в умеренных количествах, так как они являются незаменимым источником белка, жиров и витаминов, необходимых для формирования качественного грудного молока. В число таких орехов входят миндаль, кешью, грецкие орехи, фундук и другие. Однако перед употреблением следует проконсультироваться с врачом или диетологом, чтобы оценить индивидуальные особенности организма и рекомендованные дозировки. Важно также учитывать возможные аллергические реакции на определенные орехи.