Депрессия, невроз? Тяжелое эмоциональное состояние

Добрый день! Я хотел бы описать свою ситуацию, которая наверняка будет интересна для вас, как для профессионала в области психологии. С момента рождения моей дочери, я нахожусь в очень тяжелом эмоциональном состоянии. Пройдя через послеродовую депрессию, а также оставшись одна с маленьким ребенком, без помощи мужа, все силы ушли на борьбу с проблемами воспитания ребенка и размотать клубок своих эмоций и переживаний. Неспособность справляться с собой провоцирует меня на крики и психические срывы, а также настоящая вины и стыд за свои поступки. Вот уже два года было немало попыток изменить свою жизнь к лучшему, но пока что все они оказались безуспешными. Хотелось бы узнать, что мне можно сделать, чтобы устранить проблемы со сном, уменьшить тревоги и подавить вспышки гнева. Я уже попробовала самостоятельно справиться с этими неприятностями, но полученный результат не продолжит меня скептическим отношением к самовоспитанию и моим способностям управлять своими эмоциями. К сожалению, никаких возможностей получить лечение очно у меня нет, поэтому просьба советовать какие-либо решения, которые будут доступны для онлайн-консультации. Заранее спасибо!