Чувство тревоги после стресса
- 2023-06-14 14:55:14
Здравствуйте! Я хотел бы узнать, что мне делать в данной ситуации. У меня уже третий день подряд наблюдаются истерические приступы, я ничего не могу с собой поделать - просто реву и переживаю из-за ссоры с моим парнем. Сейчас я чувствую сильное чувство тревоги, частое сердцебиение, то жарко, то холодно, также немного ощущается тяжесть в груди и мои руки постоянно холодные. Иногда щеки горят. Прошу вас, скажите, пожалуйста, что мне нужно делать в данной ситуации, я действительно очень переживаю.
Здравствуйте! Ваши симптомы могут говорить о наличии панического расстройства. Я рекомендую обратиться к психотерапевту или психиатру для диагностики и лечения. Временно вы можете попробовать приложить холод на ладони, глубоко дышать и выполнять упражнения релаксации. Также избегайте кофе, алкоголь и никотин, так как они могут усугубить симптомы. Если у вас возникнут проблемы с дыханием или сердцебиением, немедленно обратитесь к врачу.