Чувство тревоги и боль в сердце
- 2023-06-16 14:40:17
Добрый день! Я недавно болела ковидом, и теперь ощущаю слабость и непонятные ощущения внутри, которые выливаются в страх, вызывая панические атаки. Я ходила на ЛФК и физиопроцедуры, но теперь, из-за боевых действий, опять чувствую тревогу, головокружение и ощущения колотящегося сердца. Я очень боюсь, чтобы не начались панические атаки, потому что начинаю думать, что что-то не так, и что что-то болит. Как мне справиться с этими ощущениями и не допустить панических атак? Я буду благодарна за любые советы и помощь.
Здравствуйте, сперва хочу успокоить вас, панические атаки, которые вы описываете, как правило не являются заболеванием. Они могут возникать в ответ на стрессовые ситуации. К сожалению, пандемия и боевые действия могут вызывать такие симптомы. Однако это не значит, что вы не можете получить помощь. Я бы рекомендовал обратиться к психотерапевту для консультации и возможного лечения панических атак. Также есть множество самостоятельных упражнений и методов, которые могут помочь вам справиться со стрессом и тревогой, например, медитация, глубокое дыхание, йога и прочее. Важно понимать, что ваше физическое состояние, включая проблемы с позвоночником и болезнь ковид, также могут повлиять на ваше психическое здоровье. Поэтому важно следить за своим общим состоянием и обращаться за помощью по мере необходимости. Не стесняйтесь обратиться к специалистам, чтобы получить помощь в этой ситуации.