Поверхностный сон, плохой сон
- 2023-06-16 14:08:36
Здравствуйте, я бы хотела задать вам вопрос по поводу моего сна. У меня появился какой-то поверхностный сон, который не достаточно сильный для того, чтобы считаться крепким. Уже на протяжении четырех дней я замечаю, как я ворочаюсь в постели, и потому не чувствую себя комфортно. Когда я засыпаю, у меня начинается какой-то бред в голове - в моих снах смешиваются кусочки из фильмов и реальной жизни. Это может быть даже немного пугающим. Я сплю по 6-7 часов в ночь. Можете ли вы подсказать мне, как исправить эту проблему?
Добрый день. Возможно, у вас нарушен режим сна и организм не успевает полностью отдохнуть. Рекомендуется отказаться от кофе, алкоголя и тяжелой еды перед сном, создать для себя спокойную обстановку в комнате, не пользоваться гаджетами перед сном, ложиться и вставать в одно и то же время, независимо от дня недели. Если после принятия этих мер проблема не исчезнет, необходимо обратиться к врачу-неврологу или психиатру для дополнительного обследования и коррекции сна.