Что делать если кифоз?

Кифоз - это изгиб позвоночника в обратном направлении, при котором верхняя часть спины выгнута вперед. Чтобы исправить кифоз, необходимо принимать комплекс мер, который включает в себя следующее:

1. Упражнения на растяжку спины. Старайтесь посвящать ежедневно несколько минут растяжке спины, делая упражнения на растяжку. Они помогут увеличить гибкость позвоночника и улучшить позу.

2. Коррекция позы. Старайтесь сидеть или стоять ровно, держа плечи и голову прямо. Если вам трудно держать правильную позу длительное время, используйте специальные устройства для поддержки спины.

3. Физические упражнения. Некоторые упражнения могут помочь укрепить мышцы спины и уменьшить кифоз. Врач или физиотерапевт могут подобрать подходящие упражнения, которые помогут вам достичь желаемого результата.

4. Профилактика. Чтобы предотвратить развитие кифоза, старайтесь поддерживать правильную осанку, следите за весом, избегайте длительного пребывания в неудобной позе, достаточно физической активности.

В любом случае, перед началом лечения и занятий физическими упражнениями необходимо проконсультироваться со специалистом.