Проблемы со сном, часто просыпаюсь
- 2023-06-16 07:08:38
Добрый день! У меня к вам вопрос, связанный с моими проблемами со сном. Ночью часто просыпаюсь и кручусь, способность к крепкому сну пропала. Я сплю всего 6-7 часов в ночь. Можете ли вы посоветовать мне, как улучшить качество своего сна? Может быть, необходимо пройти курс лечения? Буду благодарен за подробный совет!
Здравствуйте, возможно, у вас нарушен режим сна и биоритм. Я бы порекомендовал сначала изменить образ жизни, соблюдая режим дня, занятия физическими упражнениями и здоровым питанием. Попробуйте исключить кофе, алкоголь и никотин в течение нескольких недель. Если проблема не улучшится, можно попробовать препараты на растительной основе для сна, но сначала лучше проконсультироваться с вашим лечащим врачом для получения индивидуальной рекомендации.