Быстро утомляюсь, чувствую тяжесть в теле, не могу сконцентрироваться
- 2023-06-15 12:51:11
Уважаемые специалисты, здравствуйте! Я хотел бы задать вопрос, связанный с моим здоровьем. Я - мужчина, мне 30 лет. С некоторого времени я стал замечать, что очень быстро устаю. Сначала это было связано с фитнесом - после тренировок я чувствовал, что силы покидают меня, и целый день ходил разбитым. Но затем я заметил, что устаю даже после общения с коллегами и кратковременного разговора с парикмахером. Мои мысли начали становиться ватными, я не могу сконцентрироваться на работе, перестал читать книги и забросил учебу. Чаще всего это происходит после совещаний или поездок в магазин, где у меня возникает ощущение "сна", хотя что-то происходит вокруг меня. Я не испытывал никаких стрессовых ситуаций, и со здоровьем тоже в порядке. Какое может быть объяснение этого состояния? Какие рекомендации можете дать, чтобы преодолеть данное состояние? Большое спасибо!
Добрый день! Симптомы усталости и снижения концентрации могут быть связаны с недостатком сна, плохой физической формой, плохим питанием и/или стрессом. Рекомендую вам пересмотреть свой режим сна, обратить внимание на качество питания и увеличить физическую активность. Если симптомы сохранятся или усилятся, обязательно обратитесь к врачу для дополнительного обследования.