Не могу сконцентрироваться
- 2023-06-14 14:50:32
Здравствуйте, хотелось бы уточнить, что происходит с моим вниманием и сконцентрированностью. Я заметил, что мне трудно сосредоточиться на чтении и прослушивании аудиокниг, а также иногда я торможу и не понимаю, что происходит, к примеру, при расчёте на кассе в магазине. Может ли это быть связано с моим общением с гаджетами, такими как телефон и ноутбук, которые я использую весь день напролёт? Я бы хотел более детально изучить эту проблему и найти её корень.
Здравствуйте. Да, вы правы. Длительное использование гаджетов может привести к ухудшению концентрации, а также вызвать раздражительность, бессонницу и головные боли. Я бы порекомендовал вам ограничить время, которое вы проводите за экранами устройств, особенно перед сном, чтобы не нарушать режим сна. Также можно попробовать проводить больше времени на свежем воздухе и заняться физической активностью, это поможет улучшить кровообращение и укрепить нервную систему. Если симптомы сохраняются, рекомендую вам обратиться к неврологу.