Не могу сконцентрироваться
- 2023-06-16 01:47:24
Здравствуйте психологического центра, у меня возникла проблема, связанная с подготовкой к экзамену ОГЭ. Я уже несколько дней мучаюсь, пытаясь усердно готовиться, но мое поведение становится все более и более странным. Мне не удается сконцентрироваться на школьных предметах, так как все другие вещи кажутся мне более интересными. Я читаю множество книг и просматриваю различные интернет-ресурсы, но когда дело доходит до подготовки к экзамену, я начинаю испытывать непонятную раздражительность. Я пытаюсь разобраться в материале, но все мое усилие не приводит к положительному результату. Я даже прикрепил фото задания, чтобы заставить себя разобраться, но у меня все равно не получается сфокусироваться на работе. Что мне делать? Как я могу себя заставить пройти этот экзамен? Спасибо большое.
Здравствуйте! Ваше поведение может свидетельствовать о стрессе, который возникает в связи с экзаменом. Рекомендую обратить внимание на свои эмоции и попробовать расслабляющие методы, например, медитацию, йогу, прогулки на свежем воздухе, чтобы уменьшить стресс и повысить концентрацию во время подготовки. Не стоит себя заставлять изучать материал, когда вы чувствуете раздражительность или отвращение к нему. Возможно, стоит найти другой подход к обучению, использовать другие методы, например, обучающие видео или игры. Также можно обратиться к педагогу-психологу за дополнительной помощью. Удачи в подготовке к экзамену!