Боязнь потери близких людей
- 2023-06-15 22:39:17
Здравствуйте! Год назад умерла моя бабушка, я очень переживала по этому поводу. С тех пор я стала очень бояться потерять близких мне людей. Когда я ложусь спать или остаюсь одна, неосознанно начинаю думать и переживать о чем-то плохом, и эти мысли не отпускают меня. Я понимаю, что мои страхи необоснованны, но никак не могу избавиться от них. Хотелось бы узнать, возможно ли что-то делать, чтобы избавиться от этих мыслей и страхов?
Здравствуйте! Спасибо за ваш вопрос. Ваши переживания понятны и вполне естественны, но если они начинают мешать вашей жизни, то это уже проблема. К счастью, есть различные методы помочь вам справиться с этими мыслями. Я рекомендую обратиться к психотерапевту или психиатру, чтобы получить четкий диагноз и индивидуальный план лечения. Возможно, вам подойдет когнитивно-поведенческая терапия или другой вид терапии, цель которой - научиться управлять своими мыслями и эмоциями. Также важно следить за своим здоровьем и уделять время спокойствию, расслаблению и занятиям, которые приносят удовольствие. Надеюсь, мои рекомендации будут полезны для вас и вы найдете способ преодолеть это состояние.