Боль в стопах после упражнений
- 2023-06-14 15:02:37
Здравствуйте! Я родила недавно и начала заниматься спортом. В своих тренировках я включила упражнения, такие как бег на месте и прыжки. В начале тренировок я имела вес 78 кг при росте 171 см. Однако, после двух недель тренировок у меня начали болеть ноги сильнее всего в области выше стопы, в месте суставов. Теперь я не могу тренироваться, а даже ходить трудно: при ходьбе я сильно чувствую боль. При надавливании пальцем в этой области, также ощущается боль. Жалоба более ощутима при ходьбе и не позволяет мне быстро передвигаться. Я убеждена, что это не боль в мышцах, а боль именно в суставах. Что может быть связано с этими болями, и как мне облегчить свое состояние? Я занималась в специальных кроссовках для бега, также записалась к врачу хирургу, чтобы получить направление к ортопеду, однако прием к специалисту назначен через 10 дней. Заранее спасибо!
Здравствуйте! Очень важно не продолжать тренировки сейчас, пока не будет выяснена причина боли в ногах. Возможно, это связано с неправильным нагрузочным режимом или неправильной обувью для занятий. До приема у врача хирурга рекомендую облегчить ноги, повысив их. Удобно тут подходит положение лежа на спине с поднятыми ногами на высокую опору или на стену. Также можете использовать гель от боли в мышцах или принять таблетку нестероидного противовоспалительного препарата. Когда дойдете до врача, он сможет провести диагностику и предоставить наиболее эффективное лечение. Надеюсь, что вскоре вы найдете решение этой проблемы.