Боль в пояснице при наклоне головы

Здравствуйте, я обращаюсь к вам с просьбой помочь разобраться в боли, которая началась у меня месяц назад. Я ощущаю резкие боли в правой пояснице, когда наклоняю голову согнутой спиной, при этом боль не проявляется, если я наклоняю голову, сохраняя положение спины. Боль стала более тупой и тянущей со временем, сейчас, чтобы почувствовать боль, мне нужно больше согнуть спину и сильнее согнуть шею. Согнув спину еще сильнее, боль уже не возникает. Я знаю, что эти симптомы похожи на защемление нерва, но такой диагноз устанавливают при ровной спине. У меня же есть сгибы поясницы, что делает диагностику более сложной. Надеюсь, что эта боль не связана со смещением или защемлением. Хочу отметить, что я занимаюсь спортом и боли начались после вертикальных отжиманий у стены, возможно, я пронозил поясницу или надул ее. Терпеть боль я могу, но я хотел бы узнать, как разобраться с этой проблемой. Поскольку я спортсмен, я не могу сейчас позволить себе посетить врача. Заранее благодарю за ваш ответ.