Бессонница, состояние тревожности, вялость
- 2023-06-16 14:02:29
Здравствуйте, я страдаю бессонницей уже целых два года. Ночью уснуть мне очень тяжело, а когда удается заснуть, то просыпаюсь каждые несколько часов. Ощущаю сильную активность, но днем наоборот чувствую вялость. Я уже пробовала разные успокаивающие таблетки и сиропы, но ничего не помогает. Меларену тоже пила, но результат был нулевым. Дополнительно у меня аритмия, и я постоянно ощущаю, как сердце бьется, а спать на левом боку мне очень тяжело. Я уже не знаю, что делать и хотела бы узнать, есть ли какие-то другие способы, чтобы решить мою проблему. Что можно еще попробовать попить, чтобы улучшить качество моего сна? Буду благодарна за любые рекомендации.
Здравствуйте! Бессонница может быть вызвана многими факторами, включая стресс, аритмию, грубые нарушения сна, синдром беспокойных ног и т. д. Первым шагом я рекомендую посетить кардиолога для оценки вашей аритмии и возможной соответствующей терапии. Кроме того, я бы рекомендовал вам изменить свой образ жизни, чтобы попытаться улучшить свой сон. Это может включать в себя установление регулярного расписания сна, увеличение физической активности в течение дня, избегание кофеина и алкоголя, принятие расслабляющих мер, таких как теплые ванны, медитация или йога. Если это не помогает, то можно рассмотреть прием мелатонина. Однако, я бы предложил вам сначала обратиться к специалисту, чтобы выяснить причину ваших проблем с сном и получить более подробную консультацию.